5 REGRAS DA MINHA R.A

5 Regras básicas que colocarei em minha R.A

1. exercícios diário no minimo 30 minutos .
2. Sem doces (exceção das barrinhas de cereal,alga marinha,gelatina)
3. sem refrigerantes
4. café com açúcar somente uma vez no dia (não consigo tomar café com adoçante)
5. substituir farinha branca por integral.
   Gente ando firme na R.A só preciso voltar fazer exercícios ando muito cansada acho que é o calor mais vou da um chega pra la nesta moleza e começar a me mexer para ver o ponteiro descer :) beijos a até mais....